поиск подбор товаров ©         Размещение товарных предложений   |   Личный кабинет   |   Регистрация для Интернет-магазинов
Советник

Дровокол: ваш помощник на даче

дровокол
Следуя известной поговорке, готовиться к зиме следует заранее. И если жители «каменных джунглей» могут смело игнорировать эту рекомендацию, то владельцам частных домов и дач приходится ей следовать. Например, когда дело заходит об отопительном сезоне. В этом деле лучше заручиться помощью современного агрегата – производительного дровокола....»  16.08.2017
Соболева Светлана

Технологичные биотуалеты: дорого и очень дорого

Неискушенному человеку может показаться, что биотуалеты – это нечто предельно простое, а соответственно, и недорогое. Однако производители думают совершенно по-другому, предлагая самые разные варианты оформления и схемы работы этих устройств (электрические, пленочные, с заморозкой, подогревом). В этом обзоре – модели от 32 000 рублей, абсолютно автономные и максимально простые в обслуживании....»  27.07.2017
Сорокина Ольга

Бюджетный биотуалет: простейшие модели стоимостью до 12 000 рублей

Биотуалеты с каждым годом набирают популярность. Только на рынке России представлено уже более двухсот различных моделей. Интерес потребителей обоснован: эти устройства избавляют дачников от трудностей с выгребной ямой, а в некоторых случаях становятся единственным вариантом. Сколько стоит биотуалет, как его выбрать, какие дополнительные расходы нужно учитывать? Узнаем в этой статье....»  19.07.2017
Сорокина Ольга

Измельчители Russell Hobbs

Измельчение – неотъемлемая часть кулинарного процесса. Готовя, мы режем, перетираем и смалываем ингредиенты, поскольку каждое блюдо требует определенной консистенции продуктов. И даже степень помола соли в тарелке с салатом способна качественно изменить его вкус, не говоря уж о том, насколько тонко, крупно или мелко нарезаны все его составляющие. Сегодня в обзоре – измельчители от Russell Hobbs....»  07.07.2017
Сорокина Ольга

Как выбирать обувь в интернет-магазине

Кроссовки
Почему-то у нас в стране многие еще опасаются покупать обувь в интернет-магазинах. Вдруг что-то произойдет, вдруг мы выберем не тот размер? На самом деле бояться тут нечего. Следуя нескольким простым правилам, вы гарантированно подберете то, что вам нужно. Главное – знать, как измерить свою ногу и какие размеры обуви ей соответствуют. А для этого почитайте наш гайд....»  14.06.2017
Артем Левичев

Десять полезных книг для родителей: о воспитании, развитии ребёнка и детской психологии

Быть родителем – дело ответственное. Поэтому ежедневно тысячи людей задаются самыми разными вопросами: как правильно воспитывать ребёнка, развивать его, отвечать на его вопросы? Специально для родителей малышей, дошкольников, младших школьников, подростков мы составили небольшую подборку книг о воспитании, детской психологии и общении с детьми....»  09.06.2017
Ольга Клименко

Контактные грили Steba

Электрогрили, появившись в нашей стране в конце 90-х, мало-помалу набирают свою популярность. Многие ценят их не только за возможность в любое время устроить гриль-вечеринку, но и за быстроту приготовления и незабываемый вкус блюд. С такими приборами легко забыть про духовые шкафы и прозябание возле плиты. Сегодня в обзоре – контактные грили производства немецкой компании Steba....»  07.06.2017
Сорокина Ольга

Электрогрили-барбекю Steba

Погода всегда вносит свои коррективы в наши планы на развлечения. Солнышко пригрело – и вот уже сотни городских жителей тянутся на дачи и в лесопарковые зоны для обедов на траве. Но любителям хорошо прожаренного мяса с рисунком от решетки можно не томиться в ожидании майского солнышка весь год. Стоит присмотреться к устройствам, которыми можно пользоваться прямо дома. В нашем обзоре – электрогрили Steba....»  01.06.2017
Сорокина Ольга

Раклетницы Steba: сырные вкусности в домашних условиях

Мелкой бытовой техники развелось столько, что не каждая хозяйка перечислит все возможные варианты кухонных помощников. А кто-то вполне может и не знать, что такое, к примеру, раклетница, на что похож раклет и с чем его едят. Выясним этот вопрос с помощью ассортимента немецкого производителя Steba. Может быть, именно такого прибора и не хватает в вашей жизни?...»  26.05.2017
Сорокина Ольга

Redmond Sky Home: "умные" решения для дома

Redmond Sky Home
Компания Redmond продолжает смелые эксперименты с «умными» решениями. На этот раз она выпустила линейку устройств для дома, призванных облегчить наш быт. Их легко вычислить среди аналогов благодаря пометке «Sky Home» и значку сотового телефона, который говорит о том, что с помощью мобильного устройства можно легко управлять выбранным прибором или гаджетом дистанционно, не касаясь его....»  23.05.2017
Соболева Светлана

Грили Russell Hobbs

Вопросы здорового питания занимают умы множества людей в современном обществе. Многие следят за уровнем потребляемого холестерина. И такое изобретение, как бытовой электрогриль, может стать хорошим помощником в приготовлении почти диетических мясных, рыбных и овощных блюд с сохранением большинства полезных веществ. Сегодня в обзоре – ассортимент таких приборов от компании Russell Hobbs....»  16.05.2017
Сорокина Ольга

Кошкин дом

Кошкин дом
Если ваша кошка прячется в шкафу или под кроватью и не имеет своего спального места – самое время подумать о приобретении домика для своего питомца. Как его выбрать, какие кошачьи домики представлены на рынке и какому же отдать предпочтение – узнаете из данного обзора. Иллюстрации к каждому домику помогут наглядно увидеть будущее жилище вашего любимца....»  05.04.2017
Чеботарь Галина

Веселая лепка: выбираем наборы для творчества по возрасту и интересам

Лепка
Если при слове «лепка» вам вспоминаются скучные «грибочки» из детского сада и грязные усталые руки, значит, придется постараться, чтобы организовать этот творческий процесс со своим малышом в удовольствие обоим. Выбирайте из представленного многообразия материалов для лепки наиболее подходящие для ребенка, а мы подскажем, как сделать занятие с любимым чадом несложным и увлекательным....»  22.03.2017
Екатерина Якушева

Выбираем забавные и необычные подарки на 8 Марта

До традиционного праздника 8 Марта остались считаные дни, и на выбор подарка для наших прекрасных женщин осталось не так уж много времени – особенно если хочется подыскать что-то по-настоящему интересное и оригинальное. В этой статье вы найдете идеи необычных и забавных подарков, которые по достоинству оценят девушки и женщины, не обделенные чувством юмора....»  07.03.2017
Яна Полукорд

Выбираем подарок с женским характером на 8 Mарта

Побалуйте своих подруг и любимых женщин красивыми изысканными подарками на 8 Марта. Эта статья поможет вам найти «правильный подарок», который будет радовать не только великолепным внешним видом, но и практичностью. Более того, все эти вещицы имеют женский характер и, несомненно, понравятся представительницам прекрасного пола своим изысканным дизайном....»  06.03.2017
Александр Полукорд

Выбираем подарок на 8 Марта для наших прекрасных кулинаров

Ни для кого ни секрет, что многие женщины умеют и любят замечательно готовить. Так почему бы не поддержать их хобби оригинальным и полезным подарком, который принесет им радость и будет отличным помощником на кухне? В этой статье мы собрали интересные идеи, которые понравятся нашим прекрасным кулинарам....»  01.03.2017
Яна Полукорд

Выбираем подарок на 8 Марта для любительниц книг

8 Марта – прекрасный праздник и еще одна возможность сделать приятное своим любимым женщинам, родственницам, коллегам и знакомым. Эта статья поможет вам выбрать подарок для тех, кто обожает книги. На этот раз мы решили обойти стороной электронные книги и подарочные издания, сосредоточившись на тех вещах, которые несут в себе книжную тематику и станут действительно оригинальным подарком....»  27.02.2017
Александр Полукорд

Выбираем подарок на 23 Февраля для любителей спорта

Праздник 23 Февраля уже не за горами – самое время подумать о том, чем можно порадовать любимого сына, мужа и отца, а еще друзей, коллег или начальника. В этой статье мы поможем вам подобрать подходящий подарок для любителей спорта и активного образа жизни, который понравится и будет полезен одариваемому....»  21.02.2017
Александр Полукорд

Выбираем подарок на 23 Февраля для любимого гика

День 23 Февраля – это прекрасный повод порадовать наших любимых мужчин. Конечно же, одно лишь внимание уже важно и дорого, но, согласитесь, здорово, когда подарок подобран с умом и действительно придется по душе одариваемому. Мы сделали небольшую подборку вещей, которые понравятся людям, увлекающимся гаджетами и современными технологиями....»  20.02.2017
Яна Полукорд

Выбираем подарок на 23 Февраля для охотников и рыболовов

Многие женщины воспринимают официальный мужской праздник 23 Февраля как День защитника. А как известно, мужчины, помимо необходимости защиты своих матерей, жен и детей, изначально были запрограммированы самой природой на охоту и рыбалку – как еще объяснить столь сильное их влечение к этим занятиям? В этой статье мы поможем подобрать подарки для ваших любимых охотников и рыболовов....»  15.02.2017
Александр Полукорд

День святого Валентина - 2017. Выбор подарка для мужчин

День святого Валентина – это особый праздник, который является еще одним замечательным поводом для того, чтобы принести радость своим возлюбленным. Женщинам, как правило, сложнее подобрать подарок для мужчин, ведь вещь должна носить мужской характер и вместе с тем отображать суть нежного и романтического праздника. Эта статья поможет вам найти идеальный подарок для своего любимого....»  13.02.2017
Яна Полукорд

Штанга и вспомогательное оборудование: стойка, скамья, силовая рама

Штанга наборная

Преимущества занятий со свободными весами трудно переоценить. В отличие от блоковых тренажеров штанги, гантели и гири обеспечивают более плавную проработку мышц, поскольку не создают трения, затрудняющего прямые движения и облегчающего обратные. Кроме того, они совершенствуют координацию движений, развивают чувство равновесия, что важно во множестве видов спорта.

Однако перечисленные снаряды весьма травмоопасны, особенно штанга. Риск можно минимизировать, если тренироваться с партнером, поручив ему страховку в критические моменты. Еще один способ обезопасить себя - использовать силовую раму, которая оберегает снаряд и атлета от падения. Тяжелые упражнения вроде приседаний следует выполнять с использованием атлетического пояса. Но в любом случае необходимо владеть техникой упражнений. Последняя требует тщательного изучения под руководством опытного спортсмена, а лучше всего - профессионального тренера.

 

Разнообразие стандартов

На рынке встречаются штанги самых различных конфигураций. Внести ясность в их разнообразие поможет следующая таблица.

Конфигурация ∅ втулки, мм ∅ грифа, мм общая длина, мм масса, кг
Американская (Weider) 25 25 - -
Европейская (Kettler) 30 30 - -
Олимпийская мужская 50 28 2200 20
Олимпийская женская 50 25 2050 15

Как видите, полностью стандартизированы только олимпийские грифы. Однако производители и продавцы могут любую штангу с диаметром втулки 50 мм назвать олимпийской. Поэтому при покупке следует контролировать все параметры.

Гриф олимпийский тренировочный

Гриф олимпийский тренировочный

Важно отметить, что гриф олимпийской штанги не монолитен. Втулки соединены с центральной частью посредством подшипников - это позволяет минимизировать крутящий момент, который при некоторых движениях передавался бы дискам. Покупая олимпийскую штангу, проследите, чтобы втулки свободно вращались, время от времени смазывайте подшипники. Они выручат вас, когда станете работать с большими весами - с такими, что и без всякого крутящего момента едва удерживаете.

Распространенный термин «стандартный гриф» может соотноситься с любым из стандартов. Не уточнив диаметр втулки, покупатель не может определить, какой именно стандарт имеется в виду.

Тренировочный гриф - понятие, объединяющее изделия европейского (Kettler) и американского (Weider) стандартов, а также упрощенные (укороченные, облегченные или менее прочные) аналоги олимпийских соревновательных грифов. Гриф для тренировок может иметь длину от 1200 до 2200 мм и весить от 5 до 20 кг.

Гриф Вейдера

Гриф американского стандарта

Преимущество стандартов Weider и Kettler - возможность использования легких дисков в составе как штанги, так и гантели.

 

Как выбрать гриф

Обратите внимание на максимальную нагрузку и длину втулок. Чем меньше данные параметры, тем раньше придется покупать новый гриф. Новичку подойдет изделие, выдерживающее 100 кг и обладающее втулками длиной от 25 см. Если максимальная нагрузка не указана, гриф лучше не приобретать вовсе.

Имейте в виду, что во многих упражнениях штанга используется вместе со стойкой или скамьей, о которых мы поговорим позднее. Расстояние между опорами большинства стоек лежит в пределах 100-110 см, большинства жимовых скамей - в пределах 110-120 см. Естественно, что длина центральной части грифа должна превосходить эти величины хотя бы на 15 см.

Что касается материалов, то наиболее распространены грифы из хромированной стали. Иногда предназначенная для хвата часть покрыта резиной. Можно найти изделия без всякого покрытия, обычно изготовленные из нержавеющей стали. Профессиональные пауэрлифтеры используют дорогие грифы из высокопрочных сплавов, выдерживающие несколько сот килограммов.

Гриф с резиновым покрытием

Гриф с резиновым покрытием

Практически все необрезиненные грифы имеют облегчающую хват насечку. Как правило, она наносится с промежутками - это облегчает выбор ширины хвата и обеспечивает его симметричность. Если насечка сплошная, то, скорее всего, придется самостоятельно нанести метки.

 

Необычные конфигурации

В то время как стандартные грифы более-менее универсальны, нестандартные используются в ограниченном числе упражнений. Поэтому приобретают их в основном владельцы тренажерных залов либо атлеты со стажем.

Наиболее популярные представители данной группы - изогнутые. Предназначены они в основном для тренировки рук. Данная разновидность снижает нагрузку на запястья, изолирует рабочие мышцы, перераспределяет нагрузку между их головками.

Изогнутый гриф

Изогнутый гриф

Грифы для параллельного хвата имеют те же преимущества, что и изогнутые, но сильнее перераспределяют нагрузку. Смещение акцента важно потому, что помогает возобновить мышечный рост в случае застоя.

Гриф для параллельного хвата

Гриф для параллельного хвата

Трэп-грифы предназначены для более удобного выполнения становой тяги, при этом спина нагружается слабее, а ноги - сильнее, чем при работе с прямым грифом. В зависимости от формы могут также называться ромбовидными или шестиугольными.

Шестиугольный трэп-гриф

Шестиугольный трэп-гриф

Толстые грифы могут достигать 70 мм в диаметре, что позволяет укрепить мышцы предплечья, усилить хват.

 

Диски

Самое важное в дисках - диаметр отверстия, который обычно на 1 мм превосходит диаметр втулки: 26 мм для американской штанги, 31 мм для европейской и 51 мм для олимпийской.

Следующий по значимости параметр - покрытие. Хромированные изделия холодны на ощупь, их наименее приятно брать в руки, кроме того, они способны повредить пол острыми краями. Зато эстетически это наиболее привлекательный вариант.

Хромированные диски

Хромированные диски

Обрезиненные диски наиболее удобны и безопасны. Но если резина темная, могут оставлять характерные следы на полу. Некоторых смущает запах резины - это актуально, если штангу планируется разместить в жилой комнате.

Обрезиненные диски

Обрезиненные диски

Пластиковая оболочка следов не оставляет, однако может расколоться при падении.

Чтобы штанга не каталась по полу, некоторые производители изготовляют диски в форме восьмиугольников. Встречаются также изделия, снабженные для удобства ручками.

 

Замки

Наиболее распространены три вида: автоматические, стопорные замки и гайки.

Автоматические замки («трещетки») сами фиксируются с помощью подпружиненного упора. Легко надеваются и легко снимаются, обеспечивая достаточно надежную фиксацию. Используются вместе со втулками, на которые нанесены кольцевые борозды.

Автоматический замок

Автоматический замок

Гайки долго фиксируются, однако наиболее надежны. Встречаются двух видов: гайки Вейдера и гайки Kettler, которые различаются диаметром - 25 и 30 мм соответственно. Используются с грифами американского и европейского стандартов.

Гайки Weider и Kettler

Гайки Weider и Kettler

Стопорные замки используются вместе с гладкими втулками, на которых фиксируются с помощью рычага. Устанавливаются они легко, однако надежностью не отличаются. Стандартная масса пружинного и зажимного замков - 2,5 кг.

Замок стопорный

Стопорные замки

Бывают еще олимпийские замки для соревнований, которые затягиваются на втулке, подобно хомуту. По надежности они приближаются к гайкам, по удобству - к стопорным замкам.

Замок для соревнований

Замки для соревнований

Выпускаются также пружинные замки, похожие на пружины в деревянных прищепках. Удобный, но ненадежный вариант.

Пружинный замок

Пружинный замок

 

Вместе или раздельно

Штангу можно купить как целиком, так и по частям, причем оба варианта практически одинаковы по цене. Готовая штанга идеальна в качестве первой покупки: не надо заботиться о совместимости комплектующих. По отдельности грифы и диски приобретают спортсмены, которым необходимо дополнить существующий набор.

 

Дополнительное оборудование

Сама по себе штанга не способна обеспечить развитие всего тела. Поднимая снаряд с пола, вы сможете выполнить большинство тяг для спины, множество упражнений для рук и плечевого пояса. Но для жима лежа и приседаний необходимы дополнительные приспособления.

Стойка

Состоит из двух соединенных друг с другом опор. Жизненно необходима для приседаний. Обычно данное упражнение выполняется со штангой за плечами, значительно реже - со штангой на груди. Поскольку ноги значительно сильнее рук, используется такой вес, что руками его не поднять, вот и приходится пользоваться стойкой.

Стойка под штангу

Стойка Winner Rack 01 с возможностью регулировки ширины и высоты

Приспособление облегчает и многие другие упражнения с исходным положением стоя: выпады, жим стоя, французский жим, тягу к подбородку. Во-первых, брать штангу со стойки в данных упражнениях легче. Во-вторых, становится проще снимать и надевать диски.

Жимовая скамья

Состоит из регулируемого ложа, которое зачастую конструктивно соединено с подставками для штанги. Такое исполнение популярно в тренажерных залах. Дома предпочтительна скамья с отдельной стойкой, которую можно использовать и для приседаний.

Встречаются как простые модели с минимумом регулировок, так и сложные - такие, что могут изменять наклон или даже превращаться в жимовой стул.

Жимовая скамья

Скамья Finnlo 3885 (поставляется без стойки)

Стандартная ширина ложа - около 30 см, но лучше выбрать скамью около 20 см шириной. Иначе лопатки будут обездвижены, что ухудшит проработку грудных мышц, создаст опасную нагрузку на плечевые суставы.

Силовая рама

Представляет собой два рамочных ограничителя, соединенных перекладинами друг с другом, а иногда и со скамьей. Данное приспособление служит для страховки и позволяет тренироваться с предельной нагрузкой без напарника.

Силовая рама

Силовая рама Body-Solid GPR378

Скамья Скотта

Сиденье, подставка для рук, опоры для штанги - вот и вся конструкция, единственное предназначение которой - развитие бицепса. Впрочем, опоры для штанги и сиденье могут отсутствовать. Будучи специализированным инструментом, больше подходит для тренажерного зала.

Скамья Скотта

Скамья Скотта

Выбирая стойку, скамью или раму, обратите внимание на такие параметры, как допустимая нагрузка на подставки и максимальный вес пользователя. Учтите и число регулировок: чем их больше, тем более эффективны и комфортны занятия. Критически важной для стойки является возможность расположить штангу на различной высоте.

Если вы покупаете жимовую скамью в Интернете, проследите, чтобы регулировалась не только высота подставок для штанги, но и высота ложа. Лишь тогда вы будете уверены, что скамья совместима с вашим ростом.

27.02.2012 Дмитрий Багров

Обсуждение:
27.02.2012
Большое спасибо, Дмитрий) Хожу в спортзал, но названия большинства из этих приспособлений, к своему стыду, слышу впервые (олимпийские замки? стопорные замки? кто такой Скотт?).
Интересно.
19.05.2013
Leva,

Ну ты даёшь... xD
02.01.2015
Здравствуйте! Подскажите по поводу универсальной скамьи, присмотрел одну, но у нее ширина спинки 24 см, не будет ли она узкой для жимов штанги и работы с гантелями? Буду очень благодарен за помощь!

Размещение товарных предложений   |   Личный кабинет

поиск подбор товаров из 5 877 952 предложений

© 2008 - 2018 ООО «Поиск-Подбор», г. Москва, ул. Кантемировская, д. 58