поиск подбор товаров ©         Размещение товарных предложений   |   Личный кабинет   |   Регистрация для Интернет-магазинов
8 719 776
Poisk-Podbor.Ru
 
 
Начать подбор сначала | Фитнес аксессуары (1223)
Фитнес аксессуары
Цена от руб. до руб.
Выберите торговую марку:
Диски здоровья

(89)

Обручи

(168)

Йога

(185)

Перчатки

(149)

Мячи

(468)

Скакалки

(164)

Аксессуары для йоги: не ковриками едиными

аксессуары для продвинутых йогов

Людям, которые только начинают практиковать йогу, достаточно будет приобрести удобный и прочный йога-мат и чехол для его переноски. Но тем, кто решил заняться этой техникой всерьез, профессионалы советуют купить различные вспомогательные аксессуары, которые помогут выполнять более сложные комбинации упражнений, сделать их более безопасными и продолжительными по времени.

После того как коврик уже подобран и вы знакомы с начальными навыками занятий йогой, вам, скорее всего, понадобятся пропсы для выполнения тяжелых скруток и хорошей растяжки. Пропсы - это общее название аксессуаров, главное предназначение которых - обезопасить и сделать более комфортным процесс занятия йогой. Таким образом, вы убережете себя от травм, сможете регулировать нагрузку при растяжке и сделаете процесс формирования тела своей мечты более гармоничным.

К пропсам обычно относят блоки (кирпичи), болстеры и ремни для йоги. Чуть менее востребованы арки, платформы и прочие приспособления, которые разработаны для того, что сделать вашу практику йоги комфортной и безопасной.

пропсы для йоги

 

Блоки

Блоки бывают нескольких видов, причем отличия преимущественно заключаются в материале изготовления, форме и конкретном предназначении. Самыми распространенными сейчас являются кирпичи в форме параллелепипеда, выполненные из специальной пены, но есть также пробковые и деревянные разновидности. По сути, материал не имеет особого значения, так как по долговечности блоки находятся примерно на одном уровне. Плюс прямоугольного блока состоит в том, что его можно использовать как угодно - торцевой стороной, широкой или ребром. Существуют также модели со специальными вырезами для более удобного захвата. Это обеспечивает лучшую цепкость, а практикующему йогу придает уверенности в том, что рука не соскользнет с блока во время практики.

пропсы разной формы

Реже встречаются кирпичи нестандартной - например, овальной - формы. Их изготавливают из пенопласта для наиболее продвинутых тренирующихся. Такие блоки позволяют хорошо фиксировать ладони, бедра, поясницу, но удержать равновесие на них достаточно сложно. Их главный плюс заключается в отсутствии углов, которые обычно впиваются в кожу, поэтому держать овальные блоки в руке гораздо удобнее.

Еще одна геометрическая вариация блока - это платформа. Ее основное предназначение - снять напряжение с кистей рук при выполнении упражнений и приподнять ладони. Некоторые практикующие йоги также подкладывают ее под икры, чтобы не перенапрягать суставы. К сожалению, платформа не универсальна и не очень мобильна, зато она поможет при выполнении различных асан, которые ранее у вас вызывали дискомфорт.

 

Арки для растяжки

Арка - это причудливая композиция из нескольких блоков, которые можно собирать и разбирать в зависимости от ваших потребностей. Основное ее назначение - снять напряжение с нижнего отдела спины или расслабить шею. В первом случае необходимо подложить ее под поясницу и вытянуться по все длине. Так вы сможете прогнуться сильнее, не нанеся никакого вреда спине. Это замечательное упражнение позволит вам растянуть мышцы пресса и выпрямить позвоночник. Если же вам нужно использовать ее для верхней части позвоночного отдела, то лечь на арку нужно так, чтобы голова и плечи максимально свисали. В таком положении шея не должна быть зажата, а растяжение должно ощущаться в грудном отделе.

пенопластовая арка

Чаще всего арки изготавливают из пенопласта, но самые дорогие модели делают из дерева. Пенопластовые модели не только очень доступные, но и удобные, практичные, достаточно долговечные. Их легко собирать и разбирать - это дает возможность не только использовать арку дома, но и брать ее с собой на занятия в зал или на улицу, если вы любите заниматься йогой на свежем воздухе.

 

Болстеры

Еще одним распространенным аксессуаром для йоги как среди новичков, так и среди профессионалов является болстер. Этот пропс представляет собой валик, который может отличаться своими габаритами и соотношением диаметра к длине. При выборе нужного вам болстера обратите внимание на тип наполнителя и на материал обшивки. Различают болстеры с натуральными наполнителями (гречишная или пшеничная шелуха) и искусственными (чаще всего синтепон). Каждый из них имеет свои преимущества. Натуральные будут более плотными, они лучше выполняют функцию опоры и не теряют форму с течением времени. Второй вариант больше подойдет для тех, кто любит все аксессуары для занятий йогой брать с собой в зал или на природу. Синтепоновый болстер имеет маленький вес, он мягче, поэтому не будет таким упругим, как натуральный.

болстер для йоги

Ключевым моментом при выборе болстера будет наличие чехла. Совершенно не важно, занимаетесь вы дома, на природе или в зале. Есть вероятность, что он может испачкаться даже при транспортировке. Преимущество чехла состоит в том, что его можно в любое время снять и очистить от загрязнений. К тому же это дополнительная защита от разного рода повреждений.

Современные болстеры представлены в самых разных формах, поэтому ваш выбор будет зависеть исключительно от того, какие задачи стоят перед вами. Плотность наполнителя также выбирается индивидуально, так как не все любят, к примеру, жесткие опоры. Этот вид пропсов отлично подойдет для выполнения наклонов и перевернутых поз, упражнений на растяжку и расслабления всего тела. Для сидячих и медитативных поз больше подойдут круглые болстеры.

 

Ремни

Ремни при занятиях йогой выполняют важную функцию. Многие тренирующиеся на первых порах испытывают дискомфорт при выполнении определенных упражнений, поэтому некачественно их делают, уделяя меньше внимания прогибам и натяжениям. Ремни созданы для того, чтобы вы могли зафиксироваться в нужной вам позе и пробыть в ней необходимое время. Все ремни имеют регулируемую длину, что позволяет со временем менять уровень натяжения в большую или меньшую сторону в зависимости от потребностей занимающегося. При изготовлении ремней используют прочные эластичные материалы, а длина их может варьироваться от 150 до 250 см.

ремни для йоги

 

Колесо для йоги

Еще один интересный и полезный инструмент для занятий йогой - это колесо. С его помощью можно достичь нужного уровня растяжки, выполнить всевозможные прогибы и даже перевернутые упражнения. Еще один вариант его использования - стойка в позе дерева для наработки баланса. Все упражнения с использованием колеса не только полезны, но и со стороны выглядят очень изящно. Нередко этот аксессуар используют как замену платформы или арки.

колесо для йоги

Существует несколько видов колес, отличающихся материалом изготовления и размерами. Чаще всего их делают из дерева или прочного пластика, в этом случае они могут выдерживать до 130 кг нагрузки. В качестве покрытия используют пробку или другие материалы с выраженной текстурой. Это нужно для того, чтобы ваши руки не скользили во время выполнения упражнений, требующих концентрации и баланса. В комбинации с болстерами колеса помогают расслабиться и получить максимальный эффект от растяжения.

 

Кресла и подушки для медитации

Подушки для медитации - это отличный аксессуар для начинающих йогов и тех, кто хочет иметь здоровый позвоночник. Чаще всего их изготавливают из натуральных материалов. В качестве наполнителя производители выбирают гречневую или пшеничную шелуху, а чехол шьют из плотной ткани - например, мешковины. Таким образом, их легко чистить - нужно всего лишь освободить подушку от наполнителя и постирать чехол. Подушка предназначена для того, чтобы облегчить практикующему выполнение многих сидячих асан. На ней вы не будете напрягать мышцы, что даст возможность продлить время выполнения упражнений без ущерба для здоровья.

подушка для медитации

Подушка для сидения - это отличное решение для тех, кто любит помедитировать или просто посидеть на полу долгое время. Уникальное строение обеспечивает комфортное времяпрепровождение как на природе, так и в спортивном зале. Его можно использовать, к примеру, на лекциях, семинарах и тренингах, когда из-за большого скопления людей приходится сидеть на полу.

Если же медитации мешает то, что не можете оставаться в одной позе из-за дискомфорта в позвоночнике, самым верным решением будет приобретение специального кресла для медитации. Вы сами можете настроить кресло, исходя из своих предпочтений, так как обычно спинка позволяет принимать несколько положений. Например, ее можно установить так, чтобы вам было удобно сидеть и медитировать, а другое положение поможет обеспечить максимальную поддержку торса для правильного выполнения упражнений и дыхательных техник.

кресло для медитации

Кресло - достаточно мобильный аксессуар, его можно складывать и перевозить даже в рюкзаке. Его каркас изготавливают из прочных, но легких материалов, а обшивку - из практичных, за которыми легко ухаживать. Обычно кресло для медитации достаточно протереть мягкой влажной тканью.

 

Гамаки и веревки

Йога-гамаки давно используются для практик так называемой Fly-йоги. Ее суть заключается в том, что все упражнения вы выполняете в воздухе, как бы паря над землей. Очевидно, гамак должен быть изготовлен из прочного материала, который сможет выдержать вес тела йога. При выборе гамаков особое внимание необходимо обратить на качество швов и плотность ткани. Еще один важный критерий - это крепление. Практика показывает, что чем больше точек соприкосновения будет у гамака, тем безопаснее будет его использование.

гамаки для йоги

Чаще всего в продаже можно встретить гамаки, изготовленные из прочной синтетической ткани. Она приятна на ощупь и имеет яркие, радующие глаз расцветки. Большое распространение среди практикующих йогов получили модели с мягкими вставками по краям. Благодаря им можно избежать давления ткани на кожу во время выполнения упражнений. Большое количество ручек разной толщины и длины, а также наличие стремян делает гамак универсальным аксессуаром. Вы можете чередовать ваши любимые упражнения, не переживая за безопасность и комфорт.

Также при занятиях йогой могут использоваться веревки. Такой подход имеет массу преимуществ: вы избавитесь от болей в позвоночнике, станете более гибкими и укрепите мышцы спины, приведете в тонус внутренние органы и сможете выполнять упражнения, которые ранее были вам не по плечу. Занятия на веревках отлично подойдут не только начинающим йогам, но и людям пожилого возраста. Существует особое направление, которое называется "ширшасана" - йога в перевернутых позах. Как раз здесь и пригодятся веревки.

веревки для йоги

При выборе данного аксессуара необходимо отталкиваться от параметров собственного веса. Стандартная толщина веревок варьируется от 2,5 до 5 см, а длина может достигать 5 метров. Правильно подобранные веревки прослужат вам намного дольше и сделают упражнения более безопасными.

 

Роллеры

После интенсивных занятий йогой, особенно после выполнения сложных упражнений, вы можете почувствовать дискомфорт и сильное напряжение в мышцах. С этой проблемой поможет справиться специальный массажный валик. Он компактный, и его можно брать с собой на тренировку в зал. Обычно его вес не превышает 1 кг, а длина составляет около 45 см. Чаще всего валики изготавливают из прочного пластика с нанесением специального узора на поверхности. Это обеспечивает точечный массаж по той поверхности участка тела, который нуждается в расслаблении. В итоге вы избавитесь от зажимов в плечах и шее, приобретете красивую осанку и сделаете мышцы более эластичными.

01.12.2016 Соболева Светлана

Обсуждение:
01.12.2016
Ух. про Йогу в гамаках для меня было открытие.
Пошел смотреть видеоупражнения на ютубчег.
Спасибо за наводку.

Товаров в рубрике:

поиск подбор товаров из 8 719 776 предложений Размещение товарных предложений   |   Личный кабинет
© 2008 - 2017 ООО «Поиск-Подбор», ООО «Ставка», г. Москва, ул. Кантемировская, д. 58